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河南弘大医院产科丨孕期水肿忍忍就好了?后果不容忽视!

河南弘大医院妇产科2021-01-11 15:53:56

  怀孕期间激素的变化会使体内存留较多的液体,增大的子宫会压迫盆腔及下肢的静脉,使血液回流受阻,静脉压增高,从而导致手指、腿部等部位发生水肿。

     水肿一般会从踝部皮肤开始,向上扩展至小腿、大腿,甚至全身皮肤。

孕期为什么会水肿

血流量增加

     从怀孕第6周开始血容量就逐渐增加,34周达到高峰,并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。孕期血容量可以比平时增加40%左右,血容量增加后,组织间液也会增加。

渗透压变大

     血液增加时,血液成分会相对稀释,血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压低,就使血流中的水分容易渗透到组织间液中,从而造成下肢水肿。

子宫增大

     妊娠后子宫增大,使骨盆内压力增高,从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。

怎样缓解孕期水肿

休息

     长时间久站、久坐,水肿情形会比较严重。准妈妈最好每工作1小时,休息10—15分钟,换换姿势,活动一下双腿。

抬高双腿

     临睡前抬高双腿15—20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

减轻子宫压力

     如果腹部有下坠或膨大感,可以用托腹带轻轻托住腹部,以减轻压力。

少盐

     盐分会增加组织间液的渗出,加重水肿,所以日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在6g以下。

左侧睡

     睡觉休息时采取左侧卧,可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。

孕期水肿饮食注意

首先要确保进食足够量的蛋白质。

     每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。

贫血的孕妇每周还要注意进食2—3次动物肝脏以补充铁。

要进食足量的蔬菜水果。

     蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。

不要吃过咸的食物。

     水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,尤其是咸菜,以防止水肿加重。

控制水分的摄入。

     水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。

少吃或不吃难消化和易胀气的食物

     (如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等),以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。


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