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凯特王妃不坐月子,妇科专家看不下去了

信息时报2020-11-23 06:33:38

当地时间5月2日上午,英国凯特王妃顺利产下一名女婴,不到10小时后,她就抱着这位新成员出现在公众面前接受大家的祝福。相比起英国民众对小公主的巨大热情,中国网友则是对刚生产完10小时不到就做完了头发、化完了妆,光着双腿、露着胳膊、踩着高跟鞋出现在公众面前的凯特王妃发出了惊叹:你居然可以不坐月子?!



中国人还是得坐月子


“好好坐月子,否则以后老了就后悔!”在中国,几乎每个产妇都会听到长辈类似的叮嘱。所以,在一直强调坐月子重要性的中国网友看来,像凯特王妃这样在室外吹风、站立,样样都是错,以后肯定会落下“月子病”。


坐月子的传统在我国由来已久,它由中医理论发展而来。中医认为,妇女分娩后筋骨腠理大开、身体虚弱,若不慎遭风寒入侵,或过度劳累,会引发月子病。


可随着社会的进步,资讯的丰富,我们发现,西方国家的女性往往没有坐月子的传统。尽管新潮观念认为坐月子是陈规陋习,但其实,坐月子与欧美诸国的产褥期说法大体一致,都强调产妇需要休养调理6~8周。


由此可见,问题的关键并不是坐不坐月子,而是如何科学坐月子,保证产妇顺利度过产褥期。《生命时报》根据专家的建议,总结了几个需要产妇格外注意的细节:


洗澡


产妇多汗,加上恶露排出、乳汁分泌,身体更需要清洁,应该勤洗头、洗澡,厕后也最好用温水冲洗会阴部,以减少产褥感染发生。提醒剖宫产或侧切产妇,产后7~10天最好先用温毛巾擦身,之后再淋浴。


刷牙


月子里产妇进食大量糖类、高蛋白食物等细软食物,容易为牙菌斑形成提供条件。产妇应该每天坚持早晚刷牙,最好用温水,防止冷水对牙齿及牙龈过大的刺激。


活动


产妇适当活动有利于恶露排出,防止静脉血栓形成,帮助恢复体力。但应避免下地后长久站立和下蹲动作,更要防止过于劳累。


开空调


夏季炎热,产妇容易中暑,使用空调势在必行。但要注意,空调保持在27℃左右比较适宜,温度不可太低,同时注意不要将风口对着产妇吹,特别是其头部、背部。


少弯腰


产妇腹部肌肉软弱无力,子宫尚未复位,应少弯腰,防止腰疼。童车、童床要调整到合适高度,并把尿布、纸巾等放在触手可及之处,避免照料宝宝时过多弯腰。


少用眼


坐月子期间,新妈妈活动范围小,电视、平板电脑、手机、书籍等就成了打发时间必不可少的“装备”。但这些消磨时光的方法却会有损新妈妈的视力健康。


在妊娠、分娩过程中,新妈妈的体力和精力消耗大,气血亏虚,产后用眼过度或不正确用眼不利于产前眼部症状的恢复,还会给视力造成难以逆转的伤害与影响。所以,新妈妈应至少保证一周的眼部休息,照料孩子之余最好“闭目养神”。


若精神体力恢复较好,1周后便可短时间看书看报,半小时左右为佳,然后到阳台远眺一会儿。看电视应保持在电视屏幕对角线长度的5倍以外,时间不要超过1小时。要经常眨眼,以减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。不要在光线暗处及阳光直照下看书、写字。


饮食上,多吃富含维生素A的食品,如胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜,可防止角膜干燥、退化和增强眼睛在无光中看物体的能力。另外,要少吃一些对眼睛不利的食物,如葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等。


四种月子“坐”不得


现在多数产妇都是在婆婆、妈妈等长辈的指导下坐月子,老人往往讲究多,如为了下奶拼命补、尽量多捂等。这些坐月子的方式科学吗?究竟应该怎样坐月子?专家告诉《生命时报》记者,以下4种月子尤其“坐”不得。


1.“闷”月子。


按老例讲,产妇怕风,所以即使是夏天也得门窗紧闭,不留一点缝隙,而新妈妈也要穿长衣长裤,避免受风。


其实,产妇需注意的是别着凉,只要别对着凉风吹,在温暖舒适的房间里淋浴是可以的,但不可盆浴。因为产后一段时间内,宫口是开放的,盆浴可能会导致外生殖器和内生殖器感染。


另外,应保证居室具有良好的通风条件。室温过高时,可用空调或电扇降温,尤以空调降温更为理想。但无论是自然风还是空调或风扇的风,都不能直接吹在产妇身上。


2.“懒”月子。


妊娠结束后,应多鼓励产妇下床,从事一些力所能及的日常活动。尤其是剖腹产的妈妈,更要早些下床活动。因为产后增加运动能帮助盆底肌恢复的更快、更好。


产后不运动反而会造成盆底组织的损伤,很多老人打喷嚏、咳嗽会出现漏尿症状,就是盆腔器官脱垂造成的。


3.“淡”月子。


老人常讲,饭菜里放盐会影响产妇下奶。但一点盐都不吃并不可取,因为“食之无味”会影响产妇食欲,而适量的盐会增加食物摄取量,能补充大量维生素、蛋白质,有助于新妈妈身体恢复。而且坐月子时会大量排汗,也会丢失盐分,所以补充食盐是必要的。


4.“补”月子。


为了能让宝宝吃到奶,很多新妈妈在生产后便开始喝下奶汤或药。其实,产后下奶汤不宜过早喝。剖宫产的产妇出奶要慢一点,不必过于着急。若过早食用下奶汤,可能会造成后期乳汁淤积,导致乳腺炎、产后发热等症状。


为了滋补,有的地方甚至有“每天吃一只鸡、10个鸡蛋”的风俗。的确,哺乳期的女性由于要为孩子提供营养充足的奶水,需要更多营养。从热量来说,每天摄入要比孕期增加500千卡左右。此外,每天要保证摄入1500毫克的钙。在满足上述要求后,就不需要额外多吃了,否则可能会影响产后恢复。


来源:生命时报



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