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宫寒分三级,看看你是哪一级?艾灸,公认的宫寒天敌!

家家灼艾12020-05-05 08:41:28

真正令女人显老的不是年龄,而是子宫。


一个女人,若脸色蜡黄,皮肤干涩松弛,脸上长斑,气色差……绝大部分有宫寒。


都说“十女九寒”,这里的寒指的就是宫寒。很多女性的体质本就容易偏向寒性,加上体内气血不足,寒性体质常年得不到呵护,痛经是必然……而宫寒恰恰是让女生月经不调、痛经的罪魁祸首!



中医说“子宫寒,百病生;子宫暖,气色佳”


子宫吸入寒气,不仅会痛经,经期不规律,气色不佳,长斑等。最糟的是,宫寒会加速衰老,极易导致不孕不育。


而相反,子宫健康的女人,无论年龄多大,皮肤和气色都会比同龄人好很多。


那么你是宫寒体质吗?


1、宫寒分三级,你是哪一级?


1
轻度宫寒


小腹部和臀部偶尔冰冷;容易感冒;偶尔月经量少或错后、经期浮肿、经期腹泻、偶尔痛经;面色暗淡,无血色;易疲劳,腰酸腰痛、关节部位易酸痛。



2
中度宫寒


小腹部和臀部入冬后开始冰凉;月经易延期或量少、有少量血块、颜色深、经常痛经;入冬后手脚冰冷、大便稀溏、精力不足;慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎等慢性妇科。



3
重度宫寒


小腹部和臀部常年冰冷;月经长期推迟、量少、有很多血块、颜色深,严重痛经;常年感到疲倦,没精神;手脚常年冰凉;子宫肌瘤、卵巢早衰、不孕、先兆流产、习惯性流产、宫外孕等重大妇科。


你以为宫寒只是子宫寒冷?错!


虽然宫寒不是病,却很要命!很多人以为宫寒只是子宫寒冷、手脚怕冷,而事实上并不止。


广义的“宫寒”还包括女性内生殖系统(子宫,输卵管,卵巢)的功能低下和中医所讲的阴寒内盛,肾阳虚寒等等,中招后不加以调理,延伸出来的后果可能非常严重。


简单来说,宫寒的身体表现可能首先是子宫发冷、痛经、月经不调,更糟糕的是,子宫温度偏低,不适合胎儿生长,导致即使怀孕也容易流产,因此临床上也经常出现了宫寒性不孕。



但是由于宫寒表面看起来就是肚子凉、手脚凉,看起来比较常见,很多女性往往认为那都是小事,没放在心上,更不会及时调理,结果一拖再拖,有时往往就会追悔莫及。事实上,宫寒可引发50%以上的妇科病或不孕症!


盆腔炎、子宫内膜异位症、月经错后、月经量少、闭经、痛经、阴道炎、流产、产后腹痛、产后恶露不绝、不孕等等。



但是大家也不要担心,如果尽早调理,宫寒是可以调理好的!


艾灸,公认的宫寒天敌!


古人把太阳视为天之阳,把艾视为地之阳,可见艾草是秉阳气而生的!故艾灸是天赐人间的宝贵礼物,它给女人带来的“福利”不止一点点。


艾叶性温加之点燃熏灸,可使热力深达肌层,温气行血。


故艾灸具有温通经络,散寒除湿、宣痹止痛之功效,可以说是宫寒的天敌。



可以这样说,艾灸是上天赐予女性的礼物。艾灸的独特的超强渗透短波辐射,以及艾叶的温阳药性,双重祛除宫内寒气、通治各种妇科疾病!


宫寒艾灸穴位


上面也说了宫寒与不孕、妇科病、腹部赘肉是有莫大联系的,故而,这些穴位不仅是宫寒的艾灸穴位,其实对备孕、防治妇科病、调理色斑、祛除腹部赘肉也是有效的。


1、命门/肾俞  


2、八髎


3、气海、关元




4、子宫、归来



5、三阴交



6、涌泉




日常生活习惯,调理宫寒


1、全面保暖,驱寒暖宫

给子宫保暖,尤其下身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉,防止寒从脚下生,不要久坐寒凉之地,否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救,可热饮红糖姜水使身体发汗。


2、保持乐观心态和充足睡眠

乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康,做到起居有规律、营养均衡,及时调节情绪,保持乐观心情和积极的处事态度,这样有利于储藏阳气。



充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提,是身体进行自我恢复、调整的重要环节,充足睡眠能恢复体力,增强免疫力,促进生长发育,延缓衰老,平衡内分泌。


3、动则生阳,日常要多运动

多运动,炼身体,提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间,能改善循环。平日多用热水泡脚,刺激足底的经络和穴位,使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动,接受自然界中的阳气。



还可以经常快步走,一般来说,宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。


4、饮食调理,祛除宫寒

不止是冬季,一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。


多吃补气暖身的食物,如核桃、枣、花生、狗肉、鸡肉、、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。



每日午餐或晚餐后喝一杯姜枣茶,可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把好关,长期坚持,对调理宫寒也十分有益哦。


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