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女性的福音!吃它能让你摆脱妇科病的“骚扰”

女人生理手册2021-01-11 15:42:12


女性身体特别容易出毛病,近年流行食疗治病,食疗对身体的作用能从深层调理身体。如何摆脱妇科病呢?吃什么食物效果好?




1、经期不适:喝些加蜜热奶


妇产科专家最近发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。




2、痛经:吃点香蕉


香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。



3、贫血:补充高铁食物



4、雌激素下降:食用豆制品




5、霉菌性阴道炎:多吃蒜类




6、妇科肿liu:多吃红皮蔬果




7、乳腺病:多吃全麦食物和海带

一项研究发现,育龄女性在饮食中多摄取全麦食品,能使雌激素在血液循环中保持适宜水平,避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。




8、偏头痛:多吃含镁食物


偏头痛好发于育龄女性,特别是从事脑力工作的女性。研究发现,如果在饮食上注意摄取富含镁的食物,如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。




9、抑郁:常吃鱼类


研究发现,经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类,可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。




10、卵巢AI:多吃高钙食物


大量调查发现,摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢AI的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制AI细胞的生长和扩散。

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