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97岁妇科老中医透露:两种食物从来不吃!

苍梧晚报2020-05-29 16:33:47



国医大师朱南孙

今年97岁的她,

常被人说“看起来才70岁”。

除了听力稍有下降,

她皮肤、视力、记忆力都不错,

血压正常,身材苗条

她说

自己没有刻意去养生

她坚持的生活习惯长达几十年

这些经验或许值得我们借鉴和学习


从来不吃补品、油炸食物

朱南孙曾在接受媒体采访时,谈及自己的饮食习惯,她说自己吃东西没什么忌口,荤素都吃。但有两样东西从来不碰,那就是——补品和油炸食物。


1

从不吃补品


我基本上不服用什么补药。只有西洋参我觉得它有滋阴的药效,平时吃一些,算是破例了。


药补相比,朱南孙更倾向于食补。如气血虚的人可以多吃些当归羊肉汤,脾弱的人也可以吃点山药。只要对症,并持之以恒,把肠胃调理好,长寿并不是难事。


2

饮食清淡,不吃油炸食品


我自己吃东西比较清淡,油煎的、炸的等容易上火的亢阳食品,我是从来不吃的。


长期从事临床妇科,朱南孙总结了女性生理病理特点——以阴虚火旺者居多。因此,女同胞应少吃油煎油炸食品,否则易上火,造成阴虚阳亢。


坚持每天3个小动作,延年益寿


1

每天手指梳头


朱南孙介绍,中医讲“发为血之余”,她每天早上醒来,都会用手按摩梳理头皮,促进头部供血,这样一整天的精神都会比较好。


具体方法:

● 两手手指半弯曲,用10个手指的指尖由前向后梳挠头皮。

● 先梳头皮中线附近,依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动。

● 大约移动两次便可将整个头部梳理一遍,重复做4~6遍即可。


2

每天按摩后背2次

朱南孙每天都会让女儿帮着按摩后背。一天两次,下班回来按按,睡觉前或者看电视时按按。背部有3个重要穴位:

● 心俞:养心宁神;

● 肝:养血疏肝;

● 肾俞:滋养肝肾。

她说,“按摩之后舒服,血脉都活了,经络也打通了。”

后背按摩方法:

● 从大椎穴左右各旁开1横指的地方开始,用拇指指端施力按揉,并持续数秒钟。

● 然后下移1cm左右的距离再按揉,如此操作至臀部以上即可。

● 如遇到疼痛敏感的部位,可以适当加长按压时间。疼痛点提示可能身体有某些不适,通过点按可以缓解这些不适。


3

每天睡前泡脚15~20分钟


关于睡眠和降压问题,朱南孙说:“我血压这么多年都正常,倘若白天累了或有什么心事,为不影响睡眠质量,我就睡前泡脚15~20分钟,水温比平时略高,就能起到降压的作用。(有糖尿病、下肢静脉闭塞、下肢静脉血栓等情况的,用前请咨询医生。)


2个永葆活力的秘诀


1

动静相宜


朱南孙认为,运动不仅能使身体保持活力,还能带来融洽的人际关系。人无论到什么年纪都要想办法活动,动起来就能产生活力。中医主张“动则生阳”,也主张“动中取静”。她不仅热爱运动,更喜欢读书看报,闲暇时她最喜欢在安静的环境下独自看书。


2

想得开、放得下


朱南孙强调,养生首先要养心,遇事不怒,想得开,放得下,始终保持心情的平和。过喜伤心,过怒伤肝,思虑忧伤脾,悲忧伤肺,惊恐伤肾,要保持七情适度。


朱老坦言,女性养生的关键不在于吃多贵的补品,关键是开开心心。朱南孙常说,养生没有什么秘诀,关键是调整好心态。


来源:健康与养生

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