母乳喂养之
如何让妈妈们拥有充足的奶水
1
要有坚持母乳喂养的信心
很多宝妈因担心母乳喂养后身材走样、或宝宝吸吮时乳房疼痛、或产后体力不支等等原因拒绝母乳喂养,其实这些都是不对的,母乳喂养不仅可刺激宝宝脑部及心智的发育,还可促进宝妈子宫收缩,加快产后恢复。
2
产后早开奶
“早开奶是母乳喂养成功的关键”,婴儿通过吸吮乳头的刺激,产生一系列神经反射和内分泌活动,由脑下垂体释放催乳激素,促使乳房分泌乳汁。所以,宝妈应在宝宝出生后尽快让其吸吮乳头,最迟不要超过30分钟,吸吮越早,乳汁分泌就开始得越早,乳汁也会比较充足。
3
按需哺乳
按需哺乳是指母乳喂养过程中喂奶不限时间及次数,尤其在新生儿出生后头几周。所以我们强调新生儿其无限制的频繁哺乳,这不但让宝宝吃到足够母乳的重要保证,而且能让妈妈产出足够的母乳。
4
保证充足的营养
宝妈在生产后一定要保证充足的营养,饮食多搭配一些营养丰富的蔬菜、肉类、水果等食物,少食多餐,多喝汤水,多吃下奶食物,如多喝鲫鱼汤、乌鸡汤等。
5
保证充足的睡眠
宝妈产后一定要注意休息,产妇在分娩时消耗了很多体力,加上失血、出汗,身体已极度虚弱,所以产后一定要充分休息恢复体力,以保持足够的体力来供给宝宝奶水。
6
保持愉悦的心情
宝妈生产后一定要保持愉悦的心情,不要过分担心奶水不足,家人在这段时间也要给宝妈一个轻松和谐的家庭氛围,因为生气的话影响奶水分泌,还可能会回奶。
图文编辑/小春
同类新闻
其他资讯
Copyright © 保定妇婴医院社区@2017