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青大附院崂山院区产科——母乳喂养系列篇

青大附院崂山院区产科2020-05-22 08:07:59



母乳喂养之

如何让妈妈们拥有充足的奶水


宝宝对母乳的需求量和母亲分泌出等量母乳的能力据说是自然界供需规律发生的最完美的一个例子。如果你了解母乳供应的变化规律,了解哪些因素有可能破坏宝宝需求和母亲泌乳之间的平衡关系,那么拥有充足的奶水就是一件简单易行的要有坚定事情。


1

要有坚持母乳喂养的信心

很多宝妈因担心母乳喂养后身材走样、或宝宝吸吮时乳房疼痛、或产后体力不支等等原因拒绝母乳喂养,其实这些都是不对的,母乳喂养不仅可刺激宝宝脑部及心智的发育,还可促进宝妈子宫收缩,加快产后恢复。


2

产后早开奶

  “早开奶是母乳喂养成功的关键”,婴儿通过吸吮乳头的刺激,产生一系列神经反射和内分泌活动,由脑下垂体释放催乳激素,促使乳房分泌乳汁。所以,宝妈应在宝宝出生后尽快让其吸吮乳头,最迟不要超过30分钟,吸吮越早,乳汁分泌就开始得越早,乳汁也会比较充足。    


3

按需哺乳

按需哺乳是指母乳喂养过程中喂奶不限时间及次数,尤其在新生儿出生后头几周。所以我们强调新生儿其无限制的频繁哺乳,这不但让宝宝吃到足够母乳的重要保证,而且能让妈妈产出足够的母乳。


4

保证充足的营养

宝妈在生产后一定要保证充足的营养,饮食多搭配一些营养丰富的蔬菜、肉类、水果等食物,少食多餐,多喝汤水,多吃下奶食物,如多喝鲫鱼汤、乌鸡汤等。



5

保证充足的睡眠

宝妈产后一定要注意休息,产妇在分娩时消耗了很多体力,加上失血、出汗,身体已极度虚弱,所以产后一定要充分休息恢复体力,以保持足够的体力来供给宝宝奶水。


6

保持愉悦的心情

宝妈生产后一定要保持愉悦的心情,不要过分担心奶水不足,家人在这段时间也要给宝妈一个轻松和谐的家庭氛围,因为生气的话影响奶水分泌,还可能会回奶。


图文编辑/小春


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