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指导专家：福建省福州市恒康中医门诊部 王国浩医师
“养生十万个为什么”
关元穴，位于下腹部，身体前正中线，肚脐下三寸（四指并拢，自肚脐处向下，以中指横纹的宽度为标准，约四指宽的距离）。是人体养生保健的重要穴位。
第一，具有补肾固本之功。
中医理论认为肾藏精，为人体的先天之本、一身之本，肾气充盛则人体生机旺盛。有肾主调人体的水液代谢，因此现代不少泌尿系统疾病与肾气的强盛密切相关。
若肾气亏虚，则患者出现腰背酸痛、怕风、毛发稀疏、面色苍白、四肢不温、男性、遗精、男子不育、自觉乏力，女性月经功能的紊乱、女子不孕等等。
又因为肾与水液代谢密切相关，因此肾气亏虚的患者可出现夜尿增多、或排尿困难、尿痛、部分患者甚至出现尿血等症状，因而，泌尿道相关疾病的患者都可选择关元穴进行相应治疗。
第二，妇科相关疾病。
由于关元穴位于人体下腹，而下腹部的深处即为人体的盆腔，中医理论认为，穴位都有近治作用，即对所在区域内的疾病有治疗作用。女性盆腔内有子宫、卵巢、输卵管等器官，与女性的生理及孕育密切相关。
部分女性朋友可能会有类似这样的经历：月经期将至或正处于月经期，则下腹疼痛、伴见腰膝酸冷、下腹冰冷，手足冷汗淋漓这样的临床表现，接触热源（如热水袋等）则症状缓解，这类痛经严重影响患者生活质量，甚至会造成女性不孕。
中医认为，导致这类痛经产生的原因为宫寒，与人体阳气亏虚息息相关。而关元穴位于人体下腹，对各类妇科疾病如痛经、白带过多等都有很好的治疗作用。
同时，又因关元穴有培补肾气之效，肾阳气充足，手足冰冷、痛经的不适可缓解。
关元穴在养生保健上可采取按摩与艾灸的方法。
艾条操作时：将艾条点燃置于关元穴上方2-3厘米，待感觉腹部有透热感时，可继续艾灸10-15分钟。
艾条操作时：则必须在艾柱下方垫上生姜一片，然后放置于关元穴处，同样以透热为度，若患者感觉过热不能耐受，则可适当增加生姜的片数，保持透热感。时间同样可以控制在10-15分钟即可。
无论艾条或艾柱，皆可每日进行。对于有上述痛经的患者，症状会在冬季加重，因此推荐这类人群在夏季可进行“三伏灸”的治疗，在夏季就及时补充人体阳气则冬季症状可以减轻或消失。
在准确找到穴位后，由浅至深逐步向下按压，至出现能够耐受的酸、麻、胀、痛之感就可。按压至某一深度后，可用按指做环转运动（手指位置不能改变），10-15分钟后可用热水袋热敷该处，加强疗效。
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