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十月怀胎,产科医生的十条实用建议!

专注孕妇那点事2020-05-30 07:10:04


在怀孕的十个月里,相信各位准妈妈们内心都是充满酸甜苦辣的。丈夫变得更体贴,家人变得更关心自己,想到肚子里正在孕育着一个小生命,内心有着说不尽的甜,而怀孕之后身体不适带来的各种折磨,内心又有说不尽的苦。为了孕妈妈更好地度过这十个月,产科专家给出以下十个实用建议。


怀孕1个月的你

刚知道自己怀孕的消息,心里是十分开心与兴奋的,努力造人终于有了成果。但是,因为体内的激素分泌不平衡,可能会出现恶心、呕吐症状等早孕反应。


实用小贴士--孕早期孕吐怎么办?

1、心理疗法:心理放轻松比什么都重要,心理压力过大,妊娠反应会更加严重。

2、饮食疗法:多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。

3、运动疗法:适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妈妈保健操等。

4、药物疗法:可以补充一些营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C。

怀孕2个月的你

  多数孕妈妈会感觉到自己尿频、乳房增大、乳房胀痛、腰腹部酸胀,乳房有时会有刺痛或者抽动的感觉。另外阴道分泌的“白带”增多,正常的分泌物应是白色、稀薄、无异味。如果分泌量多而且颜色、性状有异常,记住要请医生检查。


实用小贴士--怀孕初期“月经”要当心。

不一定是怀孕就没有“月经”,这个是假月经。一般月经量少,而且短,有可能是不完全性的流产或着床性的出血。另外,还要注意宫外孕导致的阴道出血,有可能是流产。


怀孕3个月的你

  最明显感受到的变化就是尿频,原因是增大的子宫开始压迫位于前方及后方的膀胱和直肠,膀胱容量减少,所有总是有排不净尿的感觉。


实用小贴士--尿频的孕妈妈应该怎么办?

1、少站立。

2、尽量不仰卧。

3、可用枕头把腿适当垫高些。

4、坐着时,最好抬高下肢,与心脏成水平位。

5、有静脉曲张趋势,或水肿明显,白天走路、站立时可穿上弹力袜。

6、一旦发生静脉曲张就要看医生。

除了以上建议之前,产科专家提醒孕妈妈,千万别憋尿,否则有可能引发膀胱炎。另外,不要刻意的不喝水,要合理补充水分。


怀孕4个月的你

终于平安地度过了怀孕前三个月,胎宝宝总算是稳定下来。可是,高兴之余,孕妈妈可能注意到自己的乳房已经增大了,或许换内衣的时候发现以前合适的内衣,现在居然已经穿不进去了,甚至必须穿大一码的内衣才行。另外你的乳周发黑,乳晕更为清晰。甚至有时候还可以挤出一些乳汁了,看上去就像刚分娩后分泌出的初乳。


实用小贴士--孕妈妈不要忽视溢奶。

1、及时用温水清洗,并用柔软的干毛巾擦拭干净。

2、有意识地减少液体食物的摄入,如汤、水、粥等食物,有效控制水分的摄入,这样可以有效降低溢奶的程度。

3、适当选择在胸罩内垫上防溢母乳垫,它可以很好地避免乳汁向外渗透哦,这样也不容易出现衣服弄湿的尴尬局面了。


怀孕5个月的你

  子宫在腹腔内慢慢增大,对膀胱的刺激症状随之减轻,所以尿频现象基本消失。体型也开始发生了变化,在这个时期开始,要随时监控自己的体重。


实用小贴士--孕妈妈应该怎样控制自己的体重而又不伤害胎宝宝?

1、饮食日记:写饮食日记,记录自己每天每顿饭都吃了什么,哪些该吃,哪些不该吃。

2、每天量体重:对自己的体重进行监控。

3、三餐准时:三餐要准时,饮食要均衡,不要忽然间大饮大喝或忽然间节食。



怀孕6个月的你

  腰部增粗开始明显,由于子宫增大和加重而使脊椎骨向后仰,身体重心向前移,腰部和背部由于对身体的这种变化不习惯而特别容易疲劳,孕妈妈在坐下或站起时常感到有些吃力。


实用小贴士--到了这个时候,很多孕妈妈都会有睡眠的烦恼,因此,产科专家给出一些安眠小建议。

1、睡前可以热水泡脚,对小腿后方进行3-5分钟的按摩;伸懒腰时两脚不要伸的过直;注意下肢的保暖;多晒太阳。

2、睡姿方面,最好就是左侧卧位,这对胎宝宝来说是最好的睡眠姿势。


怀孕7个月的你

  孕妈妈会发现身上出现了各种讨厌的妊娠纹。坚持按摩,适度按摩肌肤,保持血流顺畅,减轻或阻止妊娠纹的产生。


实用小贴士--各个部位祛除妊娠纹的按摩小方法:

1、腹部:以肚脐为起点,以顺时针方向不断地画圈按摩,画圈时应由小至大向外扩散,直至均匀地涂满整个肚皮为止。

2、大腿:以膝盖为起点,由后侧往上推向髋部10次。

3、乳房:涂抹乳房时,可以乳沟做为起点,以指腹由下至上、由内至外轻

轻画圈按摩,直至贴近下巴的脖子为止。

4、背部:双手由脊椎的中心往两侧10次。

5、臀部:涂抹时可将双手放在臀部下方,用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。


怀孕8个月的你

出现便秘和烧心感,身体手脚水肿现象明显,隔了几天也不见浮肿消失。


实用小贴士--孕妈妈水肿怎么办?

1、水肿也要喝水:产科专家提示,孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分,盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的,并不是喝太多水的关系,所以准妈妈仍要适量喝水。

2、把脚抬高:为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏,坐在椅子上的时候,可以把脚放到小台子上 。睡在床上时,平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏,浮肿也就比较容易消除。

3、适当散步 :借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏,因此,散步对于浮肿的预防是很有效果的。


怀孕9个月的你

  怀孕9个月后,心情变得紧张又期待。在孕晚期,偶尔会感觉到肚子痛。有些人刚开始时还没感觉,只有用手去摸肚子时,才会感受到宫缩。怀孕9个月,一定要学会分辨真假宫缩,不要被假宫缩骗了!


实用小贴士--如何分辨真假宫缩?

  到了孕晚期,这种无效宫缩会经常出现,且频率越来越高。有规律且逐渐增强的子宫收缩。 宫缩太频繁了即使不是即将生产,对宝宝也是不太好的,容易造成胎儿宫内窘迫。



频繁宫缩持续时间长的话建议去医院看看医生,看是否需要做个胎监。 临盆开始的重要标志是有规律且逐渐增强的子宫收缩。这种宫缩无法缓解,每次持续30秒以上,间隔5至6分钟左右。如果你的宫缩持续时间短且不规律,就表示分娩尚未发动,这种假阵痛是开始真正分娩的前奏和先兆。


怀孕10个月的你

  进入的最后一个孕月,千万别随意走动,因为随时都有可能破水、阵痛而分娩,应该避免独自外出、或长时间在外。


实用小贴士--如何为分娩做准备?

  这时候的你,相信也学习过分娩呼吸法了,在家里可以跟老公一起练习,另外,别忘了做一些简单的运动,还要保证休息睡眠时间,让自己精力充沛,有助于分娩。

  保持心情愉快,为宝宝准备将来需要用的物品,其实也是一件快乐的事情。产科专家提示,分娩不是一件恐怖的事情,如果对分娩有充分的了解和认识,心里就不会那么地害怕了。

(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)

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