保定妇婴医院社区

月经不好如何调?看看妇科专家的饮食调理秘方

桐君堂中医2022-07-01 07:41:30


在经期这个特殊的时期,女性朋友们总会遇到各种各样的问题,比如周期不准、情绪暴躁,月经量多或者少……


经常有网友问,月经不好吃点什么?


桐君堂中医何赛萍教授推荐了几例供大家参考,需要提醒的是仅仅这些食补仅仅作为辅助治疗哦。


月经周期不准的饮食调理


月经来潮无规律,先后无定期,又称月经周期不准。一般以肝郁、肾虚为多。因而在补肾的同时,应注意配合服食疏肝物品。可以经常吃一些鹌鹑、鸡肉、鸟蛋、麻雀、狗肉、羊肉、羊肾、野鸡肉、核桃仁、韭菜等。




香虫虾仁

九香虫9克,虾仁100克,黄酒、蛋清、生粉等调料适量,熟猪油200克,豆油少许。虾仁用蛋清、酒、盐、生粉拌匀。猪油入锅,烧热将虾仁倒入搅拌,约1分钟即用漏勺盛起虾仁,倒出余油。再倒入豆油,放入香虫,炒熟炙酥将虾仁及调料同时入锅,翻炒,加生粉勾芡后盛起即可服食。


清蒸黑鱼

黑鱼250克,熟地、当归、丹参各10克,姜、盐、味精适量。将药物研成末,黑鱼按常规洗净,鱼身两面各划钭刀至脊骨4~5道,姜切成细末。将药粉擦抹鱼身上,多余撒在鱼腹内。姜置于盆底,鱼置于葱、姜上,味精撒在鱼表面,上笼旺火蒸1小时即可。周期不定


补血肝片

熟地、当归、丹参各6克,猪肝100克,胡萝卜30克,姜、盐、黄酒适量,豆油200克。将中药研末,姜切成细末,猪肝切片后用纱布挤干,加少许蛋清、生粉、姜末拌匀,在六七成热的油锅中略氽片刻,捞起沥干备用。胡萝卜切片。锅入油加热,炒胡萝卜片刻,加猪肝、黄酒后盛起。在锅中入清水250毫升,倒入药末,文火煮半小时,然后起旺火,将猪肝、胡萝卜倒入同炒,加盐调味,用湿生粉勾芡即可。


月经量少饮食调理


月经量少主要由血虚、肾虚、血瘀所致,因此在进补时要注意补血、补肾、活血化瘀等。平时多吃营养丰富的食物,如猪肝、牛筋、野鸡肉、海参、黄鳝、乌贼鱼、龙眼肉、牛肉、大枣等。




气血大补汤


党参3克,炙黄芪3克,炒白术3克,茯苓3克,甘草2克,当归3克,熟地3克,川芎2克,肉桂1.5克,芍药3克,共装入纱布袋中;猪肉片90克,猪肚丝75克,水发鱿鱼50克,生姜3克(拍碎),鸡、鸭翅各50克,小排肉50克。将上述物品同时入锅,加清水2500毫升,用武火加热至沸,用文火炖2小时,去药袋,分3天食用。


四物木耳汤


当归6克,熟地9克,白芍6克,川芎3克,大枣10枚,干黑木耳15克,红糖30克。将药物装入纱布袋中,大枣去核,木耳水发后去杂质。上物一起入锅加清水1000毫升,用文火煮1小时。去药留汁、留木耳,再加枣肉用旺火煮沸后转用小火煮1小时,加红糖调味,煮沸后即可食用。


药粥


可分别选用人参、红枣、鸡汁、牛奶、芝麻、枸杞、动物肝等与大米煮粥。常服。


月经量多饮食调理


中医认为,引起月经量多的原因有气虚、血热、阴虚。因此在调治时,必须针对病因,方能有效。


气虚型:主要表现月经色淡,乏力嗜睡,小腹隐痛,或阴部坠感。


归地烧羊肉:

羊肉500克,洗净切块入砂锅内,加入当归15克、熟地15克、干姜10克及盐和酒等调料,红烧至熟烂食用。


艾叶母鸡汤:

老母鸡1只,洗净切块,同艾叶15克共煮汤。分2~3次食用。经期连服2~3天。


血热型:经血暗红有血块,腹痛腰胀。




马齿苋煮鸡蛋:

马齿苋250克,捣烂取汁;鸡蛋2个去壳,加水煮熟,兑入马齿苋汁,每日分2次服完,连服数天。


老藕猪肉汤:

老藕250克,猪肉200克,共煮汤。每日1次,月经期连服5天。


木耳砂糖水:

黑木耳30克,微火炒香,加水1碗煮,调白砂糖15克食用。


肾阴虚型:平时手心发热,口干唇燥。经期腰酸腿软。


鸡汤煮牡蛎:

鲜牡蛎250克,鸡汤适量,加热烧开,加入食盐,味精调味,吃肉喝汤。


天冬红糖水:

天冬30克,洗净,入砂锅内加水3碗,煎成1碗。加红糖适量再煮沸。温服,每日1次,连用数日。


女性经期暴躁饮食调理


作为一个女人,如果仅仅知道玫瑰花代表爱情,那就对玫瑰太不了解了,因为它的药用价值也很大,而且它是药食同源的食物。中医认为,玫瑰花味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散瘀、调经止痛。


推荐一个用玫瑰花养颜保健的小方法:用玫瑰花15克、薄荷6克泡水喝。长期喝此茶可清凉提神,促进新陈代谢。


薄荷味辛、性凉,无毒。能祛邪毒,除劳气,解困乏,使人口气香洁。而玫瑰花的药性非常温和,能够温养女人的心肝血脉,舒发体内郁气,让女人心情顺畅。


女人在月经前或月经期常常会情绪烦躁,喝一喝这道茶就会有很好的调节作用。


喝的时候,还可以加上白糖或蜂蜜,这样就可以减少玫瑰花的涩味,喝起来口感更好。


另外,我们平时脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状都和气血淤滞等问题有关,也可用这个药茶疏通一下气血。


2号线开通之后


你想到桐君堂中医门诊部

无论是武林馆还是城站馆


都能够乘坐地铁

步行路程5分钟内到达


武林馆

地铁2号线—武林门站B出口50米



武林馆新馆

地铁2号线—武林门站B出口50米



城站馆

地铁1号线城站站A1出口200米


桐君堂中医

(点击蓝色字体,了解详情)

桐君堂名医名录 | 中医儿科门诊

桐君堂名医名录 | 生长发育专家

桐君堂名医名录 | 祛痘淡斑特色门诊专家

桐君堂名医名录 | 中医男性病门诊

桐君堂名医名录 | 皮肤科专家

桐君堂名医名录 | 甲状腺疾病、糖尿病

桐君堂名医名录 | 呼吸咳嗽特色门诊

桐君堂名医名录 | 胃肠专科

桐君堂名医名录 | 中医内科肝胆门诊

桐君堂名医名录 | 中医骨伤科

桐君堂名医名录 | 眼科专家

桐君堂名医名录 | 中医耳鼻喉科专家

桐君堂名医名录 | 中医脱发病专科

桐君堂名医名录 |  便秘特色门诊

桐君堂名医名录 |  中医神经失眠专科

桐君堂名医名录 |  针灸推拿科



Copyright © 保定妇婴医院社区@2017